Asertywność – jak mówić, żeby być usłyszaną - Krąg Pewności Siebie ONLINE | 01.12.2025

„Asertywność – jak mówić, żeby być usłyszaną”

Podczas grudniowego spotkania porozmawiamy o tym, czym naprawdę jest asertywność i jak odróżnić ją od uległości czy agresji. Skupimy się na tym, jak wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice w sposób spokojny i klarowny, bez poczucia winy i bez ranienia innych.

To będzie przestrzeń do rozmowy, ćwiczeń i inspiracji, które pokażą, że asertywność nie jest egoizmem, lecz wyrazem szacunku do siebie i do drugiej osoby. Wprowadzimy też elementy komunikacji bez przemocy (NVC), które pomagają budować relacje oparte na zrozumieniu i wzajemnym szacunku.

Cena regularna: 99 zł

Harmonogram spotkania 01.12.2025

Spotykamy się online, na platformie ZOOM, w godzinach 19:00–22:00.

„Asertywność – jak mówić, żeby być usłyszaną”

19:00 – 19:15 – Powitanie uczestniczek, wprowadzenie do tematu i idei kręgu
19:15 – 20:00 – Rozmowa wprowadzająca: czym dla mnie jest asertywność, a czym na pewno nie jest? – pierwsze refleksje i doświadczenia
20:00 – 20:45 – Mini-warsztat: ćwiczenia w rozpoznawaniu własnych potrzeb, praktyka mówienia „tak” i „nie” w zgodzie ze sobą

20:45 – 21:00 – Przerwa techniczna
21:00 – 21:40 – Komunikacja bez przemocy w praktyce: jak mówić, żeby wyrażać siebie i nie ranić innych
21:40 – 21:55 – Podsumowanie i wskazówki: jak wprowadzać asertywność do codziennych rozmów
21:55 – 22:00 – Zakończenie i zamknięcie kręgu

*harmonogram może ulec zmianie

Dla kogo są Kręgi Pewności Siebie?

Dla kobiet, które chcą:

• wzmocnić pewność siebie i poczucie własnej wartości,

• nauczyć się ufać sobie i swoim decyzjom,

• rozwijać intuicję i wewnętrzne zasoby,

• spotykać się w gronie inspirujących kobiet,

• znaleźć motywację do działania i odwagę do zmian,

• doświadczyć wsparcia i autentycznej rozmowy.

Nie ma znaczenia wiek ani wcześniejsze doświadczenia. Wystarczy chęć rozwoju i otwartość na spotkanie w kobiecym gronie.

Kręgi Pewności Siebie ONLINE

To przestrzeń dla kobiet, które chcą rozwijać pewność siebie, pogłębiać zaufanie do własnych decyzji i odkrywać siłę płynącą ze spotkań w kobiecym gronie. Spotykamy się na platformie ZOOM w każdy pierwszy poniedziałek miesiąca. Dzięki formule online możesz dołączyć z dowolnego miejsca.

Podczas spotkań:

• tworzymy bezpieczną przestrzeń do rozmów i wymiany doświadczeń,

• pojawia się element edukacyjny – konkretne zagadnienia związane z pewnością siebie,

• jest czas na motywację i inspirację do działania,

• poznajesz kobiety, które podobnie jak Ty chcą się rozwijać i wzmacniać.

Każde spotkanie ma swój temat i jest uzupełnione materiałami do dalszej pracy.

O prowadzących

Kinga Klejment – mentorka, coach i trenerka metody Tippinga. Wspiera kobiety w procesach budowania odwagi, pewności siebie i zaufania do własnych decyzji. Łączy narzędzia rozwojowe z praktyką pracy w kręgach, tworząc inspirującą przestrzeń do wzmacniania wewnętrznej mocy.

Ula Ogrodowska – trenerka ustawień systemowych, prowadzi kręgi i warsztaty rozwojowe. Wspiera kobiety w odkrywaniu zasobów i odzyskiwaniu równowagi. Jej praca opiera się na uważności, empatii i tworzeniu przestrzeni, w której można bezpiecznie doświadczyć zmiany.

Harmonogram Kręgów Pewności Siebie ONLINE

• 05.01.2026 – Wybaczenie rodzicom – pierwszy krok do dorosłości emocjonalnej