Kompleksowe zarządzanie STRESEM: od rozpoznania do budowania odporności psychicznej

Kompleksowe zarządzanie STRESEM: od rozpoznania do budowania odporności psychicznej

23 listopada 2025 | Online na żywo (Zoom) | Grupa maks. 16 osób
Cena: 800 zł

Jednodniowe, intensywne szkolenie online, które pozwoli Ci dogłębnie zrozumieć mechanizmy stresu, nauczyć się praktycznych technik jego redukcji i zbudować trwałą odporność psychiczną. To warsztat dla osób, które chcą skuteczniej radzić sobie z presją, uniknąć wypalenia i odzyskać równowagę w życiu zawodowym oraz prywatnym.

Podczas szkolenia:

• Zrozumiesz fizjologiczne i psychologiczne mechanizmy stresu.

• Nauczysz się rozpoznawać własne źródła stresu i reagować na nie proaktywnie.

• Poznasz skuteczne techniki redukcji stresu: oddechowe, relaksacyjne i uważnościowe.

• Opanujesz strategie radzenia sobie z emocjami i myślami w sytuacjach obciążających.

• Wypracujesz indywidualny plan zarządzania stresem i budowania odporności psychicznej.

Forma: online, na żywo (Zoom lub inna platforma wideokonferencyjna)
Czas trwania: 1 dzień – 7 godzin zegarowych (10:00–18:00)
Przerwy: 2 × 15 minut + 1 × 30 minut (obiad)
W cenie: dostęp do szkolenia online, autorskie materiały szkoleniowe (PDF), imienny certyfikat uczestnictwa

O prowadzącej

Kinga Klejment – trenerka z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Specjalizuje się w rozwoju osobistym, technikach radzenia sobie ze stresem, budowaniu odporności psychicznej i zarządzaniu emocjami. Wspiera osoby indywidualne, liderów i zespoły w odzyskiwaniu kontroli nad samopoczuciem i energią. Jej szkolenia łączą wiedzę psychologiczną z praktycznymi ćwiczeniami, a uczestnicy cenią je za empatię, autentyczność i skuteczność.

Finansowanie

Szkolenie dostępne jest w Bazie Usług Rozwojowych (BUR), z możliwością uzyskania dofinansowania nawet do 80% ceny.

Szkolenie prowadzone jest w kameralnej grupie do 16 osób, co zapewnia indywidualne podejście, wymianę doświadczeń i intensywną pracę warsztatową.

Dołącz i naucz się skutecznie zarządzać stresem – zyskaj więcej spokoju, równowagi i odporności psychicznej w codziennym życiu.